Zakładanie zdrowych nawyków to proces, którego nie da się dokonać w jednej chwili. Wymaga on czasu, determinacji i cierpliwości. Jak zatem zacząć i [...]

ZDROWE TŁUSZCZE: DLACZEGO WARTO UWZGLĘDNIĆ JE W DIECIE I GDZIE JE ZNALEŹĆ Zdrowe tłuszcze to kluczowy element zdrowej diety, co może być zaskakujące [...]

We współczesnym świecie każdy z nas dba o swoją sprawność fizyczną, by moc cieszyć się zdrowiem przez długie lata. nie inaczej jest z [...]

Trening interwałowy: intensywny trening dla efektywnego spalania tłuszczu i poprawy wydolności Czy słyszałeś już o treningu interwałowym? Chodzi o rodzaj treningu, który skupia [...]

Świadome jedzenie: jak praktykować mindful eating i cieszyć się z jedzenia Świadome jedzenie to podejście, które polega na skupieniu uwagi na jedzeniu w [...]