Prokrastynacja – niebezpieczna pułapka Niejednokrotnie zdarza się, że zamiast skutecznie działać, odkładamy pracę na potem. Najczęściej dzieje się tak w przypadku zadań, które [...]

Planowanie treningu jest kluczowe dla osiągnięcia celów fitness. Bez odpowiedniego planu, ciężko jest skutecznie zmienić swoje ciało. Istnieją jednak różne rodzaje treningu, a [...]

Rozejrzyj się po swoim otoczeniu – ilu z nas chociaż raz w życiu nie postanowiło wprowadzić pozytywnych zmian w swoim życiu i rozwijać [...]